Bolo integral de banana
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Antes de mais nada, quem não gosta de um delicioso bolo de banana, não é mesmo? Então, que tal sair da rotina e preparar uma saborosa receita de bolo integral de banana, você nem vai perceber a diferença do integral para o tradicional.

Esse bolo é a opção ideal para você servir no seu pós treino ou no café da tarde com a família. Sendo assim, para tudo que está fazendo e continue neste artigo para conhecer algumas opções de receitas de bolo integral de banana para você preparar na sua casa.

bolo integral de banana
Bolo integral de banana (Imagem: Google)

1.Saborosa receita de bolo integral de banana

Inicialmente, saiba que essa receita de bolo integral de banana é muito fácil de preparar. Você pode servir no seu pós treino e até mesmo no lanchinho da tarde dos seus filhos, tenho certeza de que irão adorar! Portanto, confira abaixo quais serão os ingredientes necessários para fazer o preparo da saborosa receita de bolo integral de banana.

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  • 4 bananas nanicas descascadas
  • 3 ovos
  • 120 ml de óleo 
  • 1 xícara de açúcar mascavo
  • 1 colher de fermento em pó 
  • 2 xícaras de farinha de trigo integral 
  • Canela para polvilhar 

Modo de preparo

  • No início, em um liquidificador coloque duas bananas, óleo, ovos e o açúcar. Bata por alguns minutos e vá adicionando a farinha de trigo, batendo até incorporar.
  • Depois, desligue e adicione o fermento em pó e misture com o auxílio de uma colher.
  • Na sequência, em uma forma de pudim untada com óleo coloque uma camada de banana em rodelas no fundo, polvilhe canela e despeje a massa por cima.
  • Posteriormente, leve a forma ao forno para assar em 180º C por 40 minutos até dourar.
  • Por fim, retire do forno e assim que estiver frio desenforme e sirva o seu bolo integral de banana.

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2.Saborosa receita de bolo integral de banana com maçã 

Que tal aprender a fazer uma saborosa receita de bolo integral de banana com maçã? Aliás, é super simples de fazer e bastante prático, você vai se surpreender com o resultado maravilhoso que ela possui. Sendo assim, confira abaixo quais ingredientes usar.

  • 6 bananas nanicas descascadas 
  • 1 maçã sem casca picada 
  • 3 ovos
  • 120 ml de leite desnatado
  • 1 colher de fermento em pó 
  • ½ xícara de óleo de girassol 
  • 2 xícaras de açúcar mascavo 
  • 1 xícara de farinha de trigo integral 
  • 1 xícara de aveia
  • Canela em pó à gosto 

Modo de preparo 

  • No início, em um liquidificador coloque três bananas, o óleo, o leite e os ovos. Bata por alguns minutos e adicione o açúcar e misture bem.
  • Depois, coloque tudo em uma tigela e adicione a farinha de trigo integral, a aveia e a canela em pó. Misture bem por alguns minutos. 
  • Na sequência, adicione o fermento em pó e misture bem. Posteriormente, unte uma forma e coloque no fundo uma camada de bananas e maçã picada, distribua a massa por cima.
  • Finalizando, adicione a maçã picada em lâminas finas no meio da massa e leve ao forno para assar em 180º C por 45 minutos. 
  • Desenforme e sirva o seu bolo. 
  • Bom apetite!

3.Saborosa receita de bolo integral de banana com aveia

Antes de tudo, saiba que essa receita de bolo integral de banana com aveia é extremamente deliciosa e possui um sabor único que vai conquistar você e toda a sua família. Sendo assim, pare tudo que está fazendo e aprenda a fazer essa saborosa receita de bolo integral de banana com aveia. Veja agora quais ingredientes usar:

  • 1 xícara de açúcar 
  • 3 ovos 
  • 1 colher de fermento em pó 
  • 3 bananas nanicas
  • 120 ml de óleo de coco
  • 1 xícara de farinha de trigo integral 
  • Canela em pó a gosto
  • 1 xícara de aveia em flocos 

Modo de preparo 

  • No início, em um liquidificador coloque as bananas, o óleo, os ovos e o açúcar. Bata por alguns minutos e despeje em uma tigela. 
  • Depois, adicione a aveia em flocos, a farinha de trigo e misture bem por alguns minutos com auxílio de um fouet. 
  • Na sequência, coloque o fermento em pó e a canela em pó e misture bem para não empelotar. 
  • Posteriormente, unte uma forma com óleo de coco e farinha de trigo integral e despeje a massa delicadamente. 
  • Então, leve ao forno para assar em 180º C por 40 minutos. Em seguida, retire do forno e deixe esfriar por alguns minutos. 
  • Finalizando, desenforme o bolo e sirva.
  • Bom apetite!
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