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您听说过或尝试过美味的coxinhas fit吗？它们有一种独特的味道，会赢得您和您全家人的喜爱，我相信没有人会意识到这是一种 适合大腿。原则上，它很容易制作，您可以在舒适的家中准备。
这些好吃的 适合大腿 它们非常适合锻炼前或日常使用。所以，停止你正在做的一切，并遵循下面的一些食谱选项。 适合大腿 为您准备下午点心。
1.Coxinha 锻炼前健身配方
首先，要知道这种 coxinha fit 食谱不仅是您锻炼前的理想选择，也是与家人一起享用下午茶的理想选择。事实上，它是用木薯面团和美味的鸡肉馅料制成的。我相信您和您的全家都会喜欢尝试这个 Coxinha 健身食谱。请检查下面要使用的成分。
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- 2 颗木薯
- 尝起来有绿色的香味
- 加盐调味
- 孜然 适量
- 传统鸡肉馅
- 2个蛋清
- 裹面包屑用燕麦麸
制备方法
- 首先，将木薯去皮，放入高压锅中，加入水、盐和小茴香。盖上盖子，煮至非常软。
- 然后，沥干水，将木薯放入碗中，捣碎直至形成泥，然后加入青辣椒。
- 然后，取一份泥面团，在手中打开，塞入鸡肉。
- 然后，做成鸡腿状，沾上蛋清、燕麦麸、再次蛋清和麸皮。
- 然后放入模具中，放入烤箱以200℃烘烤30至40分钟。
- 完成后，从烤箱中取出即可食用。
- 享受！
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2、红薯鸡心食谱
首先要知道，这款红薯Coxinha fit配方具有独特且极其美味的风味。所以，穿上围裙，开始准备这些红薯鸡腿吧。因此，请检查下面您应该在这个食谱中使用哪些成分。
- 1 个中等大小的红薯
- ½ 磨碎的洋葱
- 1 个切碎的番茄
- ¼ 煮熟并切碎的鸡胸肉
- 30克燕麦粉
- 2 颗切碎的大蒜
- 15 毫升 橄榄油
- 1勺淡奶油奶酪
- 加盐调味
- 黑胡椒调味
- 精选香草来品尝
制备方法
- 首先，将土豆去皮并煮至变软。然后，沥干水，揉成泥。预订！
- 接下来，在煎锅中，用橄榄油煎大蒜和洋葱，炒几分钟。还加入鸡肉丝、番茄、盐、黑胡椒和香草。
- 然后，搅拌均匀并加入凝乳。这样，取一份果泥，在手掌上打开并添加馅料。
- 然后，做成鸡腿形状，裹上燕麦麸。
- 因此，将其放入模具中，然后放入烤箱以180°C烘烤25分钟至金黄色。
- 服务！
3. 南瓜鸡翅食谱
首先，您需要知道这个南瓜和鸡肉 coxinha 相配的食谱具有令人难以置信的味道。最棒的是它很容易准备，而且味道令人难以置信。所以，今天就开始吧，穿上你的围裙，看看下面你需要什么原料。
- 1个蛋黄
- 南瓜 500 克
- 30克燕麦粉
- 1 勺橄榄油
- 加盐调味
- 裹面包屑用燕麦粉
- 300克煮熟的鸡胸肉，切碎并调味
制备方法
- 首先，将南瓜去皮，放入装有水和盐的锅中。然后煮一些，直到有嚼劲。
- 然后，沥干水并揉捏直至形成果泥。加入燕麦粉、橄榄油，搅拌几分钟。
- 然后，取一份面团，塞入鸡肉。然后搓成鸡腿状，裹上蛋黄，裹上燕麦粉。
- 最后放入模具中，放入烤箱以180℃烘烤至金黄色即可。
- 然后上菜！享受。
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