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おいしいコシーニャスフィットについて聞いたことがあるか、試したことはありますか?彼らは、あなたとあなたの家族全員を魅了する独特の風味を持っています。きっと誰もそれがおいしいものであることに気づかないでしょう。 太ももにフィット。基本的に作り方は非常に簡単で、自宅で快適に準備できます。
これらのおいしい 太ももにフィット トレーニング前や日常の使用に最適です。したがって、行っている作業をすべて中止し、以下のレシピのオプションに従ってください。 太ももにフィット 午後のおやつの準備に。
1.プレワークアウトのためのCoxinhaフィットレシピ
最初に、このコシーニャフィットレシピは、トレーニング前だけでなく、家族との午後の軽食にも理想的なオプションであることを知ってください。実際、キャッサバ生地とおいしい鶏肉の詰め物で作られています。あなたとあなたの家族全員がこのコシーニャフィットレシピを試してみたいと思うでしょう。どの成分を使用するかは以下で確認してください。
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- キャッサバ 2個
- 味わう緑の香り
- 塩味をお好みで
- クミン 適量
- 伝統的なチキンフィリング
- 卵白 2個
- パン粉用オーツ麦ふすま
調製方法
- まず、キャッサバの皮をむき、水、塩、クミンと一緒に圧力鍋に入れます。蓋をして、非常に柔らかくなるまで調理します。
- 次に、水を切り、キャッサバをボウルに入れ、ピューレになるまでマッシュし、青唐辛子を加えます。
- 次に、ピューレ生地を少しずつ取り、手で広げて鶏肉を詰めます。
- 次に、ドラムスティックの形を作り、卵白、オーツ麦ふすま、再び卵白、ふすまに浸します。
- その後、型に入れてオーブンに入れ、200℃で30～40分焼きます。
- 完成し、オーブンから取り出してお召し上がりください。
- 楽しむ！
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2. サツマイモのコシーニャフィットのレシピ
まず第一に、このサツマイモのコシーニャフィットレシピは独特で非常においしい味であることを知ってください。それでは、エプロンを着て、サツマイモのドラムスティックの準備を始めましょう。したがって、このレシピでどの材料を使用する必要があるかを以下で確認してください。
- サツマイモ 中1個
- すりおろした玉ねぎ 1/2個
- みじん切りトマト 1個
- 調理して細切りにした鶏胸肉 1/4
- オーツ麦粉 30グラム
- ニンニクのみじん切り 2個
- オリーブオイル 15ml
- ライトクリームチーズ スプーン1杯
- 塩味をお好みで
- 黒胡椒 適量
- 味わうための上質なハーブ
調製方法
- まず、ジャガイモの皮をむき、柔らかくなるまで調理します。その後、水を切ってピュレ状に練ります。予約する！
- 次に、フライパンでニンニクとタマネギをオリーブオイルで炒め、数分間炒めます。細切りにした鶏肉、トマト、塩、黒胡椒、上質のハーブも加えます。
- その後、よく混ぜてカードを加えます。このようにして、ピューレを少しずつ取り、手のひらで広げ、フィリングを加えます。
- 次にドラムスティックの形に成形し、オーツブランを塗ります。
- したがって、型に入れてオーブンに入れ、180℃で25分間、きつね色になるまで焼きます。
- 仕える！
3. かぼちゃと鶏肉のコシーニャフィットのレシピ
まず、このカボチャと鶏肉のコシーニャフィットレシピには素晴らしい風味があることを知っておく必要があります。一番の利点は、調理が非常に簡単で、信じられないほどの風味があることです。それでは、今すぐ実行して、エプロンを着て、必要な材料を以下に示してください。
- 卵黄 1個
- かぼちゃ 500グラム
- オーツ麦粉 30グラム
- オリーブオイル スプーン1杯
- 塩味をお好みで
- パン粉用オーツ麦粉
- 調理済みの鶏の胸肉 300 グラム（細切りにして味付け）
調製方法
- まず、かぼちゃの皮をむき、水と塩を入れた鍋に入れます。その後、アルデンテになるまで数時間煮ます。
- その後、水を切り、ピュレ状になるまでこねます。オーツ麦粉、オリーブオイルを加え、数分間よく混ぜます。
- 次に、生地の一部を取り、鶏肉を詰めます。その後、ドラムスティックの形に成形し、卵黄でコーティングし、オート麦粉でコーティングします。
- 最後に型に入れて180℃のオーブンできつね色になるまで焼きます。
- それからサーブしてください！楽しむ。
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