¿Alguna vez has oído hablar o has probado las deliciosas coxinhas fit? Tienen un sabor único que te conquistará a ti y a toda tu familia, estoy segura que nadie se dará cuenta que es un ajuste del muslo. En principio es muy fácil de hacer y puedes prepararlo en la comodidad de tu casa.
estos sabrosos ajuste del muslo Son ideales para pre-entrenamiento o uso diario. Entonces, deja todo lo que estás haciendo y sigue algunas de las opciones de recetas a continuación. ajuste del muslo para que prepares tu merienda.
1.Receta fit de Coxinha para tu pre-entrenamiento
Inicialmente, debes saber que esta receta de coxinha fit es la opción ideal no solo para tu pre-entrenamiento, sino también para una merienda en familia. De hecho, se elabora con masa de yuca y un sabroso relleno de pollo. Estoy segura de que a ti y a toda tu familia les encantará probar esta receta de coxinha fit. Consulta a continuación qué ingredientes utilizar.
- 2 yuca
- Aroma verde al gusto.
- Sal a gusto
- comino al gusto
- Relleno de pollo tradicional
- 2 claras de huevo
- Salvado de avena para empanizar
Modo de preparo
- Para empezar, pela la yuca y colócala en una olla a presión con agua, sal y comino. Tapar y dejar cocinar hasta que esté muy suave.
- Luego, escurre el agua y coloca la yuca en un recipiente, machaca hasta formar un puré y agrega el chile verde.
- Luego, toma porciones de la masa de puré, ábrela en tus manos y rellénala con el pollo.
- Luego, darles forma de muslos y sumergirlos en la clara de huevo, el salvado de avena, nuevamente la clara de huevo y el salvado.
- Luego, colócalo en un molde y mételo al horno a hornear a 200º C durante 30 a 40 minutos.
- Terminando, retiramos del horno y servimos.
- ¡Buen provecho!
RECOMENDADO PARA TI LEER
Receta sabrosa de tarta integral de atún
2. Receta de coxinha fit de boniato
Primero que nada, debes saber que esta receta de coxinha fit de boniato tiene un sabor único y sumamente delicioso. Así que ponte el delantal y empieza a preparar estos muslos de boniato. Entonces, revisa a continuación qué ingredientes debes usar en esta receta.
- 1 batata mediana
- ½ cebolla rallada
- 1 tomate picado
- ¼ de pechuga de pollo cocida y desmenuzada
- 30 gramos de harina de avena
- 2 ajos picados
- 15 mililitros de aceite de oliva
- 1 cucharada de queso crema ligero
- Sal a gusto
- Pimienta negra al gusto
- Finas hierbas al gusto
Modo de preparo
- Para empezar, pela las patatas y cocínalas hasta que estén tiernas. Luego, escurre el agua y amasa hasta obtener un puré. ¡Reservar!
- A continuación, en una sartén sofreímos el ajo y la cebolla en aceite de oliva y sofreímos unos minutos. Agrega también el pollo desmenuzado, el tomate, la sal, la pimienta negra y las finas hierbas.
- Después mezclamos bien y añadimos la cuajada. De esta forma, toma porciones de puré, ábrelo en la palma de tu mano y agrega el relleno.
- Luego, forme muslos y cúbralos con salvado de avena.
- Por lo tanto, colócalo en un molde y mételo al horno a hornear a 180º C durante 25 minutos hasta que esté dorado.
- ¡Atender!
3. Receta de coxinha fit de calabaza y pollo
En primer lugar, debes saber que esta receta fit de coxinha fit de calabaza y pollo tiene un sabor increíble. Lo mejor es que es muy fácil de preparar y tiene un sabor increíble. Así que hazlo hoy, ponte el delantal y mira a continuación qué ingredientes necesitarás.
- 1 yema
- 500 gramos de calabaza
- 30 gramos de harina de avena
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Sal a gusto
- Harina de avena para empanizar
- 300 gramos de pechuga de pollo cocida, desmenuzada y sazonada
Modo de preparo
- Primero, pela la calabaza y colócala en una cacerola con agua y sal. Luego cocina unos cuantos hasta que esté al dente.
- Luego escurre el agua y amasa hasta formar un puré. Agrega la harina de avena, el aceite de oliva y mezcla bien durante unos minutos.
- Luego, toma porciones de masa y rellénalas con el pollo. Posteriormente, darles forma de muslos, rebozarlos con yema de huevo y rebozar con harina de avena.
- Por último, colócalo en un molde y mételo al horno a hornear a 180º C hasta que esté dorado.
- ¡Entonces sirve! Buen provecho.
